Woche 1–2
Schlaf
[5] LektionenEin fester Rhythmus und eine Abendroutine, die wirklich hält.
Irgendwann stellt man sich die Frage: Wie fit bin ich, wenn mein Kind erwachsen ist? Kann ich dann noch mit ihm wandern, raufen, um die Wette laufen? Diese Frage hat uns nicht mehr losgelassen.
Max weiß, wie es ist, wenn der eigene Körper bremst. Jahrelang hat ihm sein Rücken zu schaffen gemacht, trotz Sport. Tim-Maurice kennt das andere Extrem: Familie, Firma und Training, alles gleichzeitig. Zwei Leben, ein Gefühl: So kann es nicht ewig weitergehen.
Also haben wir gelesen, getestet und verworfen. Übrig blieb kein Wundermittel, sondern eine Handvoll einfacher Gewohnheiten, die sich auf Studien stützen und in ein echtes Leben passen.
Wir sind keine Gurus. Wir stehen selbst mittendrin. Alles hier ist von Menschen gemacht, die wenig Zeit haben und trotzdem lange gesund bleiben wollen. Für unsere Kinder, unsere Enkel und vielleicht die Urenkel.
